Fases de la Terapia

La terapia cognitivo-conductual trabaja los pensamientos que uno tiene sobre sí mismo y de todo lo que nos rodea y cómo esto va a influir en el modo en el que percibimos, sentimos y actuamos. En muchas ocasiones tenemos ideas, preocupaciones y hábitos aprendidos que acaban generándonos problemas, pero no somos conscientes de ello hasta que llegamos a situaciones insostenibles que hacen saltar nuestras señales de alarma mediante muchos síntomas como el insomnio,  a ansiedad o la tristeza continuada. Son  estas emociones, comportamientos y pensamientos los que trabajaremos en la terapia.
Es lógico que en muchas ocasiones no seamos conscientes de lo que nos ocurre, puesto que estas ideas, pensamientos y hábitos son automáticos, es decir, se han ido conformando con el aprendizaje del día a día, incluso nos han podido resultar útiles en algunos momentos de nuestra vida, sin embargo ahora sólo nos generan malestar e insatisfacción.

En determinadas situaciones de la vida en las que sentimos que los problemas nos desbordan y no sabemos cómo manejarlos es recomendable acudir a el/la psicólogo/a y llevar a cabo una Terapia Psicológica.
La Terapia Psicológica consta de cuatro fases, dependiendo del momento de la intervención terapeútica. Las características de cada una de ellas se detallan a continuación :
Habitualmente las dos o tres primeras sesiones se emplearán para evaluar los motivos de consulta del paciente y su estado actual. Durante estas sesiones se emplearán métodos como la entrevista y la realización de tests y registros por parte del paciente.
Se realiza una recogida de datos en base a datos biográficos y problemática actual (personal, laboral, familiar, pareja, hijos, ocio, etc.).
Se realiza un Análisis Funcional de Conducta, es decir, se realiza un plantemiento que explique la iniciación y el mantenimiento del problema. Correspondería a la 3ªo 4ª sesión.
El profesional pone en conocimiento de la persona su hipótesis explicativa y se hace una valoración conjunta.
Se establecen las directrices a seguir en el tratamiento psicológico y se acuerda con el paciente un Plan de Intervención, es decir, una agenda de trabajo con objetivos a corto, medio y largo plazo.
Se trabaja con el paciente la adquisición de nuevas habilidades mediante el aprendizaje de diferentes técnicas/métodos que permiten afrontar los problemas en tres niveles: cognitivo, conductual y emocional (o fisiológico).
Se ofrecerá al paciente indicaciones o tareas que pueda poner en funcionamiento en su vida cotidiana pudiendo comprobar la utilidad de las mismas. Al principio sólo serán pequeños cambios que llevará a cabo el paciente, siguiendo las pautas del psicólogo. Poco a poco, con trabajo y esfuerzo, estos cambios serán más efectivos y duraderos a largo plazo, de tal manera que la persona sea cada vez más autónoma e independiente. Esta fase es la más larga, durará varias sesiones, dependiendo del tipo de problema y de la persona.
El seguimiento empieza una vez ya se ha finalizado el tratamieno y el paciente ha finalizado la terapia. Se realizará una supervisión de la evolución del paciente, con cierta periodicidad, con el objetivo de prevenir posibles recaídas y asegurar el mantenimiento en el tiempo de todo lo aprendido en la intervención psicológica.
La primera supervisión podría ser a los 3 meses, la segunda a los 6 meses y la siguiente al año, pero depende siempre de cada caso.

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